記者 秦東穎

  昨天，2024年學雷鋒日科學健身指導主題活動在體育大廈舉行。50多位市民體驗了奧運全運冠軍的“健康專屬”待遇，詳盡了解了自己的各項身體指標，并由上海體科所專家釋疑解惑。

  當天上午，通過“上海體育”政務微信公眾號報名的市民早早來到活動地點。體科所安排了4方面專業(yè)測試：體成分測試通過測量人體脂肪、蛋白質、水分、無機鹽等含量，得出各項身體指標指數(shù)；糖尿病風險評估通過測量汗腺離子的電導率，分析檢測汗腺自主神經(jīng)病變的程度，評估糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生風險或病變的嚴重程度；FitLight測試反映協(xié)調性及靈敏性；Y平衡測試反映身體穩(wěn)定性、柔韌性以及下肢力量。“雙手握住這個儀器，身體保持直立”“感應器將隨機亮燈15次，請集中注意力，在最短時間內通過揮手感應滅燈”……在工作人員的引導下，市民參與測試的整個過程就像游戲通關，在完成了所需項目測試后，可以拿到一份詳盡的測試報告。

  奧全運科研保障專家、體質健康領域和青少年運動方面的專家坐鎮(zhèn)現(xiàn)場，提供專業(yè)咨詢與個性化健身指導。市民黃先生的Y平衡測試顯示，左右用力不均，跟他最近左膝受傷有一定關系。專家建議他最近避免跑步鍛煉，代之以膝蓋沖擊力較小的有氧運動，熱身和放松要充分，適當增加力量鍛煉，有助于保護骨關節(jié)。市民孫女士看上去高高瘦瘦，但專家看了測試結果后提醒她體脂率偏高，建議日常進行慢跑、快走、騎車等有氧運動。

  上海體育科學研究所所長邱俊告訴記者，近幾年體質測試后發(fā)現(xiàn)，市民群體出現(xiàn)兩個極端：一是運動強度過大，導致運動損傷；二是平時不運動，有潛在疾病的風險。“我們希望能引導這兩部分人群，科學合理進行適合自己的運動。”