6月15日周日上午，盡管下著雨，但南通中集太平洋海洋工程有限公司的李閆君還是準(zhǔn)時(shí)趕到啟東市工人文化宮，上午9:00~10：30，她有一堂乒乓課要上?！斑@是我掐著鬧鐘好不容易搶來(lái)的課，可不敢怠慢！”她笑著說(shuō)。

自2024年3月起，啟東市以工人文化宮作為工會(huì)服務(wù)職工的重要陣地，積極響應(yīng)全國(guó)總工會(huì)關(guān)于“開(kāi)展公益性職工培訓(xùn)”的號(hào)召，結(jié)合本地職工需求調(diào)研，開(kāi)設(shè)多元化課程，既彌補(bǔ)企業(yè)培訓(xùn)的不足，也滿(mǎn)足職工個(gè)性化學(xué)習(xí)需求。截至目前，文化宮已累計(jì)開(kāi)設(shè)16期培訓(xùn)，每期提供7大類(lèi)25門(mén)課程，涵蓋運(yùn)動(dòng)健康、藝術(shù)修養(yǎng)、技能提升等領(lǐng)域，已有超3200人次參與學(xué)習(xí)。

周末課堂：這里成了加油充電站

“面皮要搟得兩邊薄、中間厚，包的時(shí)候盡量用大拇指、食指操作……”6月15日下午2點(diǎn)，中式面點(diǎn)制作培訓(xùn)班里12名學(xué)員在培訓(xùn)老師施凱紅的指導(dǎo)下，開(kāi)始認(rèn)真學(xué)習(xí)“包包子”。

從面團(tuán)揉制發(fā)酵的關(guān)鍵技巧，到餡料包制、造型的細(xì)節(jié)把控，施老師通過(guò)理論講解與實(shí)操演示相結(jié)合的方式，將面點(diǎn)制作的精髓傾囊相授。她穿梭在操作臺(tái)間，為學(xué)員提供一對(duì)一精準(zhǔn)指導(dǎo)。學(xué)員們專(zhuān)注聆聽(tīng)、認(rèn)真記錄，參與實(shí)踐操作，現(xiàn)場(chǎng)歡聲笑語(yǔ)不斷。

來(lái)自啟東銀潤(rùn)物業(yè)管理有限公司的陳莉麗學(xué)得很是投入，只見(jiàn)她跟隨示范將餡料舀入面皮中，左手托皮，右手上餡，大拇指和食指沿著面皮邊緣一邊掐出褶皺，一邊黏合前進(jìn)，最后再捏住頂部封口，一個(gè)圓潤(rùn)的包子制作完成。 “這種培訓(xùn)太實(shí)用了。不僅學(xué)到了面點(diǎn)制作技巧，還讓我看到了創(chuàng)業(yè)的新方向?！彼d奮地說(shuō)。

“中式面點(diǎn)是我們今年5月新開(kāi)的一門(mén)培訓(xùn)課程，目前也算是我們的明星課程?！?啟東市工會(huì)副主席、工人文化宮主任王婷介紹，周末時(shí)間是工人們的黃金休息時(shí)間，培訓(xùn)課程相對(duì)集中，每個(gè)月啟東市總工會(huì)都會(huì)對(duì)學(xué)員做問(wèn)卷調(diào)查，然后根據(jù)他們對(duì)課程的建議和需求，及時(shí)增刪、持續(xù)優(yōu)化課程內(nèi)容。據(jù)悉，除了中西式烘焙，今年在每周六增加了“咖啡品鑒與拉花體驗(yàn)”的課程，每周日增設(shè)了吉他、中國(guó)舞等課程。

午間課堂：碎片時(shí)間的活力綻放

“杠鈴舉起來(lái)，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，慢慢下蹲，保持身體的穩(wěn)定和平衡……”6月17日中午，啟東市工人文化宮一樓健身房?jī)?nèi)，9名學(xué)員在健身教練朱成晨的指導(dǎo)下，正在進(jìn)行力量訓(xùn)練。

“中午開(kāi)班，是我們根據(jù)前期的調(diào)研結(jié)果，及時(shí)調(diào)整增設(shè)的時(shí)間段?！?王婷介紹，有些學(xué)員因?yàn)橐o導(dǎo)孩子作業(yè)沒(méi)時(shí)間參加晚上的課程，希望利用中午碎片化時(shí)間開(kāi)課。工人文化宮綜合職工意見(jiàn)，在中午開(kāi)設(shè)了韓舞、化妝、塑形減脂等課程，滿(mǎn)足更多職工的需求。

根據(jù)工人文化宮六月課程安排，塑形減脂訓(xùn)練營(yíng)共4個(gè)班，2個(gè)基礎(chǔ)班，1個(gè)提升班，1個(gè)高級(jí)班，授課時(shí)間分別安排在星期二到星期五的中午和晚上。

現(xiàn)場(chǎng)，另一教練江訓(xùn)先正在為高級(jí)班幾個(gè)學(xué)員加課?！拔业恼n本來(lái)是在周三和周五的晚上，但是學(xué)員學(xué)習(xí)熱情高漲，不時(shí)要求加課。這不，星期一晚上也加了課呢?！苯?xùn)先說(shuō)。

在現(xiàn)場(chǎng)揮汗如雨的南通世紀(jì)之花紡織印染有限公司職工陸凱玲自去年5月份就參加培訓(xùn)，她說(shuō)：“報(bào)名都是靠搶的，特別是今年以來(lái)，我都是定好鬧鐘，就怕錯(cuò)過(guò)?！?/p>

經(jīng)朋友介紹報(bào)名培訓(xùn)的上海電氣啟東水務(wù)發(fā)展有限公司職工趙旭初的目標(biāo)很明確，就是減肥。1米7多一點(diǎn)的身高，200多斤體重，趙旭初去年底的體檢，好幾項(xiàng)指標(biāo)都異常。在教練的指導(dǎo)下，趙旭初科學(xué)健身，還健康飲食。3月份到現(xiàn)在，他已經(jīng)成功減了10多斤。

我們了解到，塑形減脂班的3位健身教練都是資深人士。為高級(jí)班授課的江訓(xùn)先是國(guó)家級(jí)健身教練，他會(huì)根據(jù)職工的不同身體情況，制定個(gè)性化的健身方案?！耙荒甓鄟?lái)，許多學(xué)員練出了健康，練出了好身材?！苯?xùn)先說(shuō)。

晚間課堂：休閑解壓去“班味”

“雙手交叉在腹前，吸氣上托到胸前，眼隨手走……”6月10日晚上7點(diǎn)，舞蹈教室里，12名學(xué)員在嚴(yán)勤的帶領(lǐng)下，認(rèn)真學(xué)習(xí)八段錦的一招一式。

作為啟東市太極拳協(xié)會(huì)推薦的老師，嚴(yán)勤一上任就受到了學(xué)員們的追捧?！皣?yán)老師可是名師，去年獲得全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳一等獎(jiǎng)，我們都是慕名而來(lái)?！睂W(xué)員黃紅梅笑著說(shuō)，工會(huì)經(jīng)常會(huì)推出新的課程，選擇很多，像八段錦這些熱門(mén)課必須靠搶。

“八段錦動(dòng)作柔和、簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地就能夠打上一套，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)肩頸、腰椎都有改善，特別受上班族喜歡。”嚴(yán)勤告訴我們，來(lái)這里上“夜課”的學(xué)生大多是年輕人，練過(guò)幾節(jié)課后，很多人都“上了癮”。

“長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致肩周隱疼，把八段錦當(dāng)廣播體操，有事沒(méi)事打上一套，效果挺明顯的，肩周啊脖子啊恢復(fù)了許多?！睂W(xué)員楊紅說(shuō)，每天打幾遍八段錦會(huì)帶給她一種滿(mǎn)足感，課程不僅讓她放松了身心，還學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)的方法。

八段錦課剛結(jié)束，等候已久的理療瑜伽班學(xué)員進(jìn)入舞蹈教室?！巴χ毖常矸潘?，閉上雙眼，呼吸伸長(zhǎng)……”伴隨著老師的輕聲細(xì)語(yǔ)，大家時(shí)而盤(pán)坐、時(shí)而展臂彎腰，開(kāi)始釋放身心的瑜伽修行。

“工作之余練習(xí)瑜伽，不但能平靜心境，也能緩解身體疲勞?！崩懑熻べぐ嗬蠋燒従Ьдf(shuō)，理療瑜伽動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是修復(fù)作用很強(qiáng)，拉長(zhǎng)美化肩頸線條，讓長(zhǎng)期伏案造成的含胸駝背等體態(tài)問(wèn)題得到改善。

“剛開(kāi)始練的時(shí)候很吃力，拉伸很辛苦，感覺(jué)身體僵硬，動(dòng)作也不到位，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，受益匪淺?！崩罴丫妥≡谖幕瘜m邊上，上個(gè)月散步時(shí)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)健身好地方?！罢频捻?xiàng)目，有知名老師執(zhí)教，價(jià)格還十分親民……”李佳立即掃碼蹲點(diǎn)搶了課。

加入“晚間課堂”后，李佳覺(jué)得“每個(gè)禮拜都很有盼頭”?！澳茏屇忝撾x工作，找一個(gè)新的寄托，讓生活的重心不是一直在工作上，可以分一點(diǎn)心思給其他的東西。”