成天低頭玩手機，熬夜看球賽，過度伏案學(xué)習(xí)工作……這些年輕人習(xí)以為常的生活習(xí)慣，這在為頸椎健康埋下“健康隱患”。

不良習(xí)慣讓他頸椎很受傷

眼下歐洲杯正在火熱進(jìn)行，不少球迷紛紛開啟熬夜看球模式，但26歲的小沈（化姓）卻因為熬夜看球進(jìn)了醫(yī)院。歐洲杯開賽以來，小沈幾乎天天熬夜，窩在沙發(fā)上看球。白天工作，晚上看球，雖然有些疲勞，但他卻樂在其中。前幾天早上起來，小沈發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬，活動困難。難道是落枕了？小沈隨即來到南京鼓樓醫(yī)院就診。

像小沈這樣的頸椎不適在年輕人中越來越多見。朱澤章主任分析，他白天就長時間伏案工作，晚上又窩著看球，頸椎長時間保持一個姿勢，于是出了問題。所幸目前問題還不嚴(yán)重，可以通過熱敷、理療以及一些解痙攣的藥物緩解癥狀，但歸根結(jié)底還需要患者保持健康正確的生活方式，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，做做頸部保健操。

頸椎病的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢，而不良的姿勢和作息習(xí)慣是主因。朱主任回憶所接診的頸椎病患者中，最年輕是一個23歲的女生，剛剛大學(xué)畢業(yè)參加工作就因為頸椎病不得不進(jìn)行手術(shù)。朱主任告訴記者，像這樣的年輕患者發(fā)病，跟他們的生活習(xí)慣脫不了干系：很多都是低頭族，以及司機、辦公室伏案工作者等一些高危職業(yè)，他們長時間保持一個姿勢，讓頸椎過早出現(xiàn)蛻變，加速頸椎老化。

頸椎一不舒服就推拿？錯！

生活中不少人習(xí)慣把所有頸部的疼痛等不適都統(tǒng)稱為頸椎病其實是不科學(xué)的，朱主任介紹，急性的頸椎不適和慢性的頸椎病其實還是兩個不同的概念。正值期末，不少學(xué)生都會熬夜復(fù)習(xí)，長時間伏案學(xué)習(xí)讓頸椎受不了了，出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬甚至反弓等癥狀。每年暑假前，骨科門診總會迎來一撥學(xué)生患者。

家長很著急：孩子是不是就此患上了頸椎?。恐熘魅伪硎?，這多是急性的頸部不適，是可逆的，家長不必過于擔(dān)心。但需要提醒：急性的頸椎不適很多時候正是頸椎病的預(yù)警，如果不加以預(yù)防，很容易發(fā)展成頸椎病。

很多人一出現(xiàn)頸椎不舒服，總會想到去做個推拿，這樣的做法其實并不完全正確。朱主任提醒，市面上很多推拿并不專業(yè)，推拿的力量過大會加重頸椎小關(guān)節(jié)、韌帶的損害，加重不適。“頸部不適的話其實自己輕輕揉一揉、按一按效果就不錯，如果要推拿的話，一定要選擇正規(guī)的機構(gòu)，找準(zhǔn)病因再有針對性的推拿。”