長三角城市網(wǎng)訊 隨著健康理念的不斷深入，人們越來越重視運(yùn)動鍛煉，但由于運(yùn)動不當(dāng)引起的意外事件也時(shí)有發(fā)生。南京明基醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心王蓓蓓主任介紹，由于心肺具有較大的儲備功能，在靜息狀態(tài)下早期心肺疾病不易被發(fā)現(xiàn)，而通過運(yùn)動試驗(yàn)評價(jià)機(jī)體在運(yùn)動情況下的心肺功能，不但可以科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動，還可以發(fā)現(xiàn)早期的心肺疾患。

臨床：遇到運(yùn)動時(shí)猝死病人

馬拉松跑步中，參賽者突然猝死……這幾年經(jīng)常遇到這樣的事情，其實(shí)，在臨床，也遇到一些年輕人在運(yùn)動的時(shí)候猝死或者心臟驟停。

南京一位18歲的女學(xué)生，平時(shí)身體素質(zhì)較好。她經(jīng)常參加體育活動，跑步都是第一名。在一次體育課上，這位學(xué)生在跑步時(shí)突然跌倒，送到醫(yī)院時(shí)心跳呼吸驟停，醫(yī)生立即為病人實(shí)施心肺復(fù)蘇，持續(xù)地胸外按壓、氣管插管、除顫，同時(shí)開通靜脈通道。20分鐘左右，病人自主心跳恢復(fù)。后來這位學(xué)生被搶救過來了。還有一位24歲的小伙子，在奔跑打球的時(shí)候突然猝死……

對此，中大醫(yī)院心臟科主任醫(yī)師湯成春說，這些在運(yùn)動場上突然猝死的人多有隱匿性心臟問題，劇烈運(yùn)動反而成病情加重的一個誘因。

數(shù)據(jù)：江蘇人鍛煉意識較低

而來自江蘇省疾控中心的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，江蘇居民真正運(yùn)動的其實(shí)并不多，江蘇省疾控中心曾對部分15-69歲江蘇居民的身體活動情況進(jìn)行過調(diào)查，每日活動量來自主動鍛煉的更不足9%。由此可見，江蘇居民主動鍛煉的意識比較低。

在參與鍛煉的比例和時(shí)間方面，被調(diào)查的江蘇居民中，只有6.2%的人日常參與高強(qiáng)度鍛煉，16%的人日常參與中等強(qiáng)度鍛煉。

也就是說剩下近八成的人鍛煉強(qiáng)度偏低。

江蘇省疾控中心的專家表示，每周5―7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動，如快走或者其他相當(dāng)于4000步活動量的活動，就足以產(chǎn)生促進(jìn)健康的作用。一般來說，中等強(qiáng)度運(yùn)動是指感覺呼吸、心跳有點(diǎn)加快，微微有點(diǎn)出汗。

建議：做一次心肺運(yùn)動試驗(yàn)

高強(qiáng)度的運(yùn)動，不是適合每個人。南京明基醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任王蓓蓓介紹，自己是否適合，可以進(jìn)行檢查預(yù)測運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)――心肺運(yùn)動試驗(yàn)，可更好地指導(dǎo)并提供更加適合的健身方式，最大限度地減少運(yùn)動損害。

“我們會在儀器里設(shè)置最高目標(biāo)心率，不同的人目標(biāo)心率不一樣，一般是越年輕越高。跑步機(jī)是3分鐘一個階段，速度由慢到快。每個人的測試時(shí)間因?yàn)槟繕?biāo)心率不同、運(yùn)動耐量不同，也有所差別”，王蓓蓓解釋，正常情況下，心跳隨著跑步的速度加快而加快，呈線性關(guān)系。達(dá)到目標(biāo)心率后，有個恢復(fù)時(shí)間，等心臟跳動恢復(fù)到正常水平后，整個測試就結(jié)束了。運(yùn)動平板試驗(yàn)陰性，表示測試者心臟功能基本正常。普通心電圖對冠心病的檢出率最多達(dá)30%，而加上運(yùn)動平板試驗(yàn)檢出率可達(dá)80%左右。

□通訊員 王云 金陵晚報(bào)記者 李花