記者 郭胡成

　　 冷冷晴晴，越冷越晴，好在晴冷天里還有太陽作陪。昨天的氣溫和前天差不了多少，也因為如此，體感比前天要好受。這一點，昨天的生活指數(shù)可以作證，除不宜運動、不宜晨練外，其他項生活指數(shù)都顯示為“較適宜”。

　　進入12月份以來，雖然在冷空氣的打壓下太陽有點躲躲閃閃的，但它每天還都堅持出來透透氣。當冷空氣進入停歇期時，憋屈的太陽終于抖擻起精神，從昨天一大早“起床”后，它幾乎沒“打盹”。冷氣沒有散去，但是行走在暖陽下，那股心勁很足。

　　關于冬季里太陽的好，不用再說了。你可能不知道的是，陽光的“叫醒作用”絕不亞于電子鬧鐘，同時還沒有突然被驚醒時腎上腺激素猛增的驚嚇感。所以晚上拉窗簾時，不妨留一點空隙。當早上受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，伴隨著生物鐘同時提醒你，太陽“曬屁股”了，該起床了。

　　當窗臺上、屋檐下鋪滿了金黃的陽光時，任誰都想暖和和地打個盹。打盹可以，曬上半個小時也無妨，但是不要過量。

　　冬季，天氣寒冷，不少人特別是中老年人都習慣在室外長時間曬太陽。其實，冬天久曬太陽未必好。

　　冬季由于太陽斜射，以及光線穿過較長的空氣路徑而增加散射吸收，單位面積的紫外線能量確實比夏天小得多，但絕不是沒有。日常生活中，曬太陽是有好處的，但是一定要掌握度，如果長時間在戶外曬太陽，紫外線照射積累到一定程度，仍會發(fā)生日曬效應而影響到人體健康。

　　另外，喜歡在冬天去北方旅游的人們，若不注意，皮膚就會遇到麻煩。特別是在有積雪的地方，因為雪的反射光強烈，而且光線從四面八方，甚至從下方射來，紫外線的作用也就不亞于夏季的海灘。因此，冬天在室外長時間曬太陽或長時間在雪地無防護地活動，對人的健康都是有害無益的。

　　在不受外力左右的情況下，老天爺也懶得變換模式，今天，基本上是昨天的翻版：晴到多云，東北風3—4級，最低氣溫-5—-6℃，最高氣溫4—5℃。這種天氣里，一手要抓保暖，一手要抓緊時間曬太陽，而且兩手都要硬?！?/p>