6月28日下午3點，烈日炙烤大地，無錫最高氣溫達到35.8℃。無錫隊的小伙子們從全市各地準時趕到了江陰市體育中心訓練場，開啟了高溫訓練模式。

　　當天，2025江蘇省城市足球聯(lián)賽進入第五輪，無錫隊恰好輪空，前后有一段近20天的備戰(zhàn)期，以迎接7月5日客戰(zhàn)揚州的比賽。

　　為何要在烈日高溫下訓練？晚間訓練不是能更好適應比賽時的氣溫條件嗎？剛從南京師范大學放暑假回家的研究生謝乃炯向記者解釋，從本周起江蘇就進入了高溫季，球隊不光要與對手較量，還要與暑熱作戰(zhàn)，即便是晚間打比賽，球場的溫度依然會超過30℃，加上數萬名觀眾，氣溫最高時會接近35℃。備賽期進行一定時長的高溫訓練，可增強球員的耐熱能力，強化心肺功能，鍛煉抗壓能力與專注力，有助于提升比賽時的體能水平。

　　“我覺得現(xiàn)在的生活節(jié)奏像被摁下了‘兩倍速’鍵，累并快樂著！”謝乃炯除了參加每周4至5次的球隊集體訓練外，空余時間還會自己加練力量，以更好提升賽場上的對抗能力。

　　球員準備活動結束后，上一輪在對常州隊的比賽中力保球門不失的守門員姜何與替補守門員一起單獨成組，進行撲球練習。“廣大無錫球迷就是球隊的第12人。”賽后，姜何在謝場時收到了熱情球迷贈送的鮮花。比賽空窗期，姜何堅持大運動量訓練，與后防線的配合也更為默契。

　　上一輪比賽最后時刻，無錫隊11號中場球員王俊博被對手鏟傷，賽后經核磁共振檢測診斷為腿部骨折。位置相同的79號盧則靈在后面的比賽中將承擔更多重任。作為南京航空航天大學會計專業(yè)二年級學生，他在訓練中格外認真，長傳、短傳、搶圈、區(qū)域配合、分組對抗、定位球等，無不顯示出精準，“我們中場球員現(xiàn)在與前鋒的磨合更加好了，有信心在下一輪比賽中助力隊友攻破對手大門。”盧則靈表示。

　　球場外，無錫隊的工作人員也是一刻不閑，配制訓練專用的營養(yǎng)飲料，然后將其放入冰箱中。隊員們每完成一次高強度練習后，工作人員都會立即遞上飲料或純凈水，幫助大家補水降溫。

　　2小時高溫下的訓練，球隊36歲老將、江陰市江南水務公司工程師蔡明哲渾身濕透。因為曾經代表河海大學參加過全國大學生足球超級聯(lián)賽，蔡明哲感受過2萬名觀眾到場助威的氛圍。而無錫隊中其他球員從未有過這樣的經歷，“蘇超”比賽一開始顯得很不適應，緊張、失誤伴隨著前三輪比賽。蔡明哲表示，好在球隊一輪踢得比一輪好，在第四輪，已習慣了大場面的無錫隊終于打出了一波攻勢足球，收獲了勝利。“后面的對手一輪比一輪強，業(yè)余時間我專注于比賽和訓練，為了保持好的狀態(tài)，自己在飲食等方面非常自律。一旦上場，必須成為球隊后場的‘清道夫’，不給對手射門的機會。”蔡明哲說。

　　訓練結束后，膚色已是黑里透紅的球員們圍成一圈，大聲喊：“加油，無錫隊！”離開訓練場時，大家向無錫球迷發(fā)出邀約：“7月5日，我們一起去揚州戰(zhàn)斗！”