白領(lǐng)注意！長(zhǎng)期靠窗坐會(huì)成“陰陽(yáng)臉”

無(wú)論是辦公室還是餐廳，又或是坐車(chē)坐飛機(jī)，很多人都喜歡坐窗邊的位置。但是，臺(tái)灣皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，靠窗戶坐，尤其是面向窗戶，容易讓人變老，長(zhǎng)此以往可能會(huì)讓皮膚顯老10歲，甚至“陰陽(yáng)臉”。

皮膚衰老90%因紫外線

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布了一張照片，是一位66歲老人的臉部特寫(xiě)。這位老人是一名送奶工，近30年每天開(kāi)卡車(chē)送奶，左邊臉靠車(chē)窗，長(zhǎng)期日曬，他的左半邊臉相比右半邊臉蒼老許多，不僅松弛下垂，更是長(zhǎng)滿菱形皺紋，看起來(lái)足有80多歲。不光是臉，他的左邊胳膊也比右邊黝黑許多。

研究指出，超過(guò)90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過(guò)程中造成的。即使陽(yáng)光并不強(qiáng)烈的春秋季，陽(yáng)光也會(huì)讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。“皮膚衰老不可逆。”南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師石紅喬表示，雖然隔著窗戶，但是長(zhǎng)波紫外線穿透力很強(qiáng)，玻璃無(wú)法遮擋，而且玻璃還會(huì)反射紫外線，所以并不是不直接照射陽(yáng)光就沒(méi)事。

除了靠窗坐，長(zhǎng)期處在高溫下皮膚也容易衰老，因?yàn)槊?xì)血管一直處于擴(kuò)張狀態(tài)，皮膚排出大量汗液和其他廢物，引起皮膚酸度下降，細(xì)菌容易侵入，毛孔容易堵塞，加速皮膚的老化。

靠窗坐最好常移動(dòng)體位

那么，靠窗坐的人如何保護(hù)自己的皮膚呢？石紅喬主任表示，最好選不靠窗的座位，如果無(wú)法選擇，就要做好自我保護(hù)。第一，涂防曬霜，“SPF15就夠了，中午的時(shí)候補(bǔ)抹一下。”第二，經(jīng)常調(diào)換下位置，左臉右臉輪換著對(duì)窗戶，最好后腦勺對(duì)窗戶。

此外，靠窗戶坐的人，還可以喝點(diǎn)花茶，調(diào)節(jié)身體氣血和陰陽(yáng)平衡?？梢钥顾ダ系幕ú栌熊岳蚧ú?，可以滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容；玫瑰花茶，可以美容美顏、抗衰老；桂花茶，美白皮膚、有很好的的滋補(bǔ)功效。“光喝茶不行，還要合理膳食，多運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好地促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。”

洗臉過(guò)頻加速皮膚老化

除了長(zhǎng)期靠窗坐，生活中一些常見(jiàn)的不良習(xí)慣也會(huì)加速皮膚老化。

久坐：加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。

愛(ài)吃肉和糖：肉類(lèi)和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴(yán)重。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，高糖食物會(huì)使皮膚老得更快。

愛(ài)用吸管：重復(fù)的吮吸動(dòng)作會(huì)增加唇部皺紋。

睡覺(jué)總愛(ài)朝一側(cè)：容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

洗臉過(guò)頻，保濕不足：洗臉過(guò)頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。