9月1日，寧波市中小學及幼兒園迎來了新學期。值此開學之際，寧波市教育局特別發(fā)出溫馨提示，呼吁各方共同關(guān)注學生用眼健康，科學落實近視防控措施，攜手守護孩子們的光明未來。

首先，創(chuàng)造條件保障充足戶外活動時間。鼓勵幼兒園孩子參加以游戲為主的戶外活動和適宜的體育運動，確保幼兒每天戶外活動時間不少于2小時，其中體育活動時間不少于1小時；小學生們則要在課間走出教室，遠眺放松，并積極參加校內(nèi)體育鍛煉，保證在校每天有1小時以上的體育活動時間。戶外活動可以讓孩子眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié)，同時沐浴陽光，促進視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長。

其次，家長要改變“重治輕防”觀念。要為孩子們創(chuàng)造良好的居家視覺環(huán)境，提升家庭近視防控意識，提高對孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)管意識，科學管控電子產(chǎn)品使用時長和方式。

再次，均衡飲食，營養(yǎng)護眼。請確保孩子攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護眼睛健康。均衡的飲食對孩子的視力健康至關(guān)重要。

第四，保持正確讀寫姿勢。在家時，家長需監(jiān)督孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：胸口離桌一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。同時，注意讀寫環(huán)境的光線，避免過強或過弱。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降或眼睛不適，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查和治療。

最后，保證睡眠時長。睡眠與視力之間存在密切的關(guān)系。充足的睡眠對眼睛的健康和視力的維持非常重要。家長要做好幼兒和小學生睡眠管理，保證幼兒每天睡眠時間10小時以上，小學生每天睡眠時間達到10小時。