■記者  宋瑩瑩

　　今天，我們迎來“霜降”節(jié)氣，這是秋季的最后一個節(jié)氣，意味著天氣會越來越冷，開始向冬天過渡。從淮安市的天氣情況來看，也是“一陣秋雨一陣涼”，寒意明顯增強。據(jù)市氣象臺預(yù)報，本周前期受冷空氣影響溫度下降，后期將有一次降水過程。

　　受這次冷空氣的影響，今天最低溫度會跌到10℃以下，約在8—9℃，最高氣溫20-21℃；周三晴到多云，最低氣溫11-12℃，最高氣溫22℃。從周四到周六，我市有一次明顯的降雨過程，氣溫有所回升，周四多云到陰有小雨，最低氣溫15℃，最高氣溫21-22℃；周五陰有雨，最低氣溫16-17℃，最高氣溫21℃左右。

　　隨著冷空氣的頻繁入侵，冬天的腳步越來越近，一天中溫差變化很大，非常容易受涼感冒。專家提醒，公眾要注意及時添衣保暖，尤其是注意腹部保暖。特別是有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護(hù)膝等，防止關(guān)節(jié)受涼；飲食方面應(yīng)以溫淡平補為主，宜多喝些湯，可多吃些健脾養(yǎng)胃、補肝益腎、潤燥生津的食物，梨、栗子、枸杞子、桂花、百合、蜂蜜、牛肉等，都是不錯的選擇。