一年一度的寧波市城區(qū)體育中考昨日收官。

　　今年的體育中考，必考項目包括：男生1000米、女生800;選考項目為一分鐘跳繩、籃球運球投籃、50米跑，考生從這3項中自主選擇1項或2項進行測試。

　　錢報記者走訪城區(qū)考點發(fā)現(xiàn)，今年考生普遍會選擇“容易”得分的選考項目，因此能拉分就是必考項目中長跑了。大家跑起800米、100米，都挺“拼”的!

　　而一分鐘跳繩當仁不讓成為今年體育“選考”項目中的最大熱門，雖說拿分簡單，但考試現(xiàn)場不該丟的分也不少。

　　今年選考項目不太難

　　長跑成了“分秒必爭”

　　昨天下午1點多，記者來到今年寧波城區(qū)體育中考的其中一個考點——寧波四中。當天下午，來自寧波外國語學校、洪塘中學、江北甬城學校等學校的千名初三畢業(yè)班考生，在考務(wù)人員的安排下有序進入各測試點。

　　校園門口，不少等候的家長也緊繃著神經(jīng)——“最擔心的就是長跑了!”，還有家長索性站到了學校的柵欄邊上，直沖著田徑場喊“加油加油”，給孩子鼓勁。

　　在一陣助威聲中，一組男生快速跑過終點?？ㄒ凰ⅲ麄兊某煽兞⒓闯霈F(xiàn)在智能顯示儀上，考生當場就可以知道自己的成績了。

　　“3分16秒，滿分!”看到自己的成績后，寧波外國語學校的陳迅馳舒了口氣，“學校平時的鍛煉起作用了，考的不錯，在我的預期內(nèi)!”

　　陳迅馳告訴記者，在學校體育老師的指導下，大家從初二開始就做起了準備，很多人考前測試就達標了，還有一部分同學這次加了把勁，也擠進了滿分。

　　記者在現(xiàn)場觀察到，參加中長跑的考生雖然挺“拼”的，但過后稍加調(diào)整就恢復了體力，這個信號讓寧波教育考試院支部書記勵芒偉很欣慰。

　　“今年選考項目中的跳繩、籃球得分相對容易，主要拉分的項目確實就是家長所說的長跑了。但學生經(jīng)過一段時間的訓練后，表現(xiàn)得都不錯，體質(zhì)的增強是肯定的。”勵芒偉說。

　　跳繩、籃球得分簡單

　　但丟分的也不少

　　勵芒偉向記者提供了一組今年體育中考的“選考”數(shù)據(jù)：9000多名考生，超5000人選了一分鐘跳繩，4435人選了籃球運球投籃，只有796人選了50米跑。

　　50米跑選測，多年來遭“冷落”，這是為什么呢?

　　同學們給的答案最直接，“50米跑要拼速度和爆發(fā)力，考驗我們本身的身體素質(zhì);但跳繩和投籃，平時多加鍛煉還挺好拿分的。”

　　雖然得分更容易，但在考試現(xiàn)場，監(jiān)考老師們還是抓住了不少不該丟的“失分點”，這里記者也一一做個羅列，供來年的學弟學妹們參考。

　　一分鐘跳繩的“失分點”：有望得滿分的同學主要存在兩類問題，第一是心理素質(zhì)不佳，第二是體力分配不均勻，前面太拼，跳到后面沒力氣;本身基礎(chǔ)差的同學則是平日里練習方法不對，一分鐘的規(guī)定時間，往往跳到30~40秒就停下來休息。

　　對此，監(jiān)考老師俞利明建議：考生首先要合理分配體力，“先求穩(wěn)后求快”。此外，平日里練習可適當延長時間，如每次堅持跳2~3分鐘的跳繩。

　　運球投籃的“失分點”：失分主要集中在投籃命中率不高，原因有二，擦板投籃角度不對，以及投籃力度不足。

　　對此，監(jiān)考老師建議：加快運球時間，為后面投籃爭取充裕時間;投籃要穩(wěn)，到這個時候速度可適當放慢，切莫心急。

　　明年新增足球選測

　　學校和學生準備好了嗎

　　明年體育中考新增足球為指定選測項目的消息一出，引起了很多人的熱議，“如果足球氛圍不是很濃，學生就很有壓力了。”現(xiàn)場也有家長聊起這樣的話題。

　　對此，勵芒偉表示學生及家長大可不必恐慌。

　　其一，足球運球項目雖然作為指定考試選測(無需通過抽簽就直接進入當年選測項目的范疇)。但考生仍然可從當年的測試項目中，自主選擇1項或2項進行測試，對足球選測項目力不能及的同學可以不選。

　　其二，各校必將根據(jù)考試要求對學生進行相應(yīng)的動作訓練，記者了解到，目前寧波有16所學校當選全國校園足球特色學校，在平時的課堂上都對足球有所涉及。