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夏天養(yǎng)生 多吃姜、喝羊湯? 中醫(yī):也要分體質(zhì)

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的俗語,但很多人并不知道夏天吃姜還有很多講究,只有吃對才對健康有益。

“中醫(yī)認(rèn)為,生姜味辛,性微溫,具有發(fā)汗解表、散寒止痛、溫中止嘔等功效。不少人平常就怕冷、手足發(fā)涼,吃冷食后易腹瀉,即便是夏天也不敢開空調(diào),這些人夏天適合吃點姜。夏天很多人喜歡吃冷食、喝冷飲、吹空調(diào),易被寒邪所侵。日常飲食之中加入一些生姜,借助姜的溫?zé)嶂造畛w內(nèi)寒邪,溫中健脾。夏天濕邪較重,容易夾風(fēng)、寒、熱諸邪侵犯人體,姜有發(fā)汗除濕的作用,對于一些體內(nèi)有濕邪內(nèi)阻的人,可以通過發(fā)汗的方式把濕邪驅(qū)除出體外?!蓖跏系略弥嗅t(yī)王曉介紹。

夏天吃姜的好處雖多,但也不能隨便吃,有幾類人群并不適合吃生姜?!吧詼?zé)嵛缎晾保幪搩?nèi)熱、內(nèi)火偏盛之人忌食。眩暈耳鳴的人,多是肝火過旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致,這類人本來就陽熱亢盛,如果再吃過多的姜,相當(dāng)于火上澆油?!蓖鯐越忉?。

還有人提倡夏季多喝羊肉湯,以熱攻擊熱。但是,夏季喝羊肉湯進補,只適合陽虛之人。大多數(shù)人在夏季呈陽盛狀態(tài),喝多了羊肉湯或吃多了羊肉,反而會導(dǎo)致大便干燥、上火。(全媒體記者陳海燕)


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