立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春來臨，象征著春天的開始，萬物復(fù)蘇，春回大地，一切都呈現(xiàn)出生機勃勃的景象。

從中醫(yī)角度來看，春天到來，陽氣初發(fā)，萬物始生。立春時節(jié)日夜溫差較大，白晝逐漸拉長，降水開始增多。浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師徐嫚麗建議，立春過后，應(yīng)當(dāng)以順應(yīng)時節(jié)、調(diào)理作息、飲食溫補、適度鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)等為主。

首先，從生活起居方面來說，立春時節(jié)，自然界陽氣漸生，陰氣漸退。徐嫚麗說，雖然氣溫逐漸回暖，但是早晚溫差較大，我們要注意保暖，以免感冒?？梢赃m時增減衣物，避免過度出汗或受寒，同時要注意保持室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)干燥。此外，還應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，以養(yǎng)陽氣，晚上要盡量避免熬夜，以免損耗陰氣。

在日常飲食方面，可以適當(dāng)食用溫性食物，如姜、蔥、蒜、山楂、紅棗等。同時，要少食酸性食物，如柑橘、檸檬、楊梅等。多食用甘性食物，如大棗、蜂蜜、糯米等，可以起到健脾、增強身體免疫力的作用。此外，還要避免過于油膩和刺激的食物，以保持身體健康。

春天也是養(yǎng)肝的黃金時節(jié)，可以飲用葛根桑葉茶來養(yǎng)護肝臟。葛根具有解熱升陽，止渴生津的功效，桑葉可以疏散風(fēng)熱，涼血明目。葛根桑葉茶尤其適合肝風(fēng)內(nèi)擾、風(fēng)熱眼痛、血壓升高、頭暈頭痛等人群服用。

另一方面，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進氣血流通，增強身體健康。立春時節(jié)，可以選擇散步、慢跑、太極拳等較為溫和的運動方式。運動時要注意保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)，以免感冒。同時，要避免過度運動，以免耗傷陽氣。

立春時節(jié)，天氣寒冷，此時要注意保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免影響身體健康?？梢远鄥⒓右恍┯幸嫔硇牡幕顒?，如賞花、讀書、寫詩等，以愉悅心情。同時，要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持平和的心態(tài)。