在歲月的長河中，肌肉衰減如同隱匿的暗流，威脅著老年人的健康。為此，今年年初，海門區(qū)疾病預(yù)防控制中心開展了老年人肌肉健康專項干預(yù)行動。日前，該中心工作人員進(jìn)行第三次隨訪，采用入戶問卷調(diào)查的形式，重點聚焦老年人的運動情況和膳食營養(yǎng)變化。

隨訪顯示，在運動方面，海門區(qū)老人們的運動熱情持續(xù)高漲，運動頻率和時長都有顯著提升。不少老人表示，現(xiàn)在每周至少有5天都在堅持運動，運動時間也從最初的每天5分鐘延長到了1小時甚至更久。另外，老年人運動項目愈發(fā)豐富多樣，除了使用發(fā)放的握力球和彈力帶進(jìn)行抗阻運動外，還增加了散步、廣場舞、氣血操等充滿活力的新選擇。大家在運動中不僅鍛煉了身體，還收獲了無盡的快樂。

在膳食營養(yǎng)領(lǐng)域，老人們對營養(yǎng)知識的掌握愈發(fā)扎實，飲食搭配更加科學(xué)合理。蛋白質(zhì)豐富的魚肉、禽肉、豆類成了餐桌上的常客，新鮮蔬果的攝入量也大幅增加。他們還學(xué)會了根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如患有高血壓的老人，會自覺減少鹽的攝入；血糖偏高的老人，則會控制碳水化合物的攝取量。

疾控中心工作人員在整理問卷時，常被老人們的認(rèn)真態(tài)度深深打動。許多老人不僅詳細(xì)填寫了問卷內(nèi)容，還在調(diào)查時告訴工作人員自己的感受和建議。隨訪中，面對記錄困難的老人，工作人員不嫌繁瑣，每天定時致電，耐心詢問，一筆一劃幫助他們詳實記錄。

海門區(qū)疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，下個月，該中心將開展最后一次隨訪工作，除了延續(xù)本次的問卷調(diào)查，深入了解老年人的運動習(xí)慣、膳食結(jié)構(gòu)是否穩(wěn)定保持并持續(xù)優(yōu)化外，還將增加握力、坐起實驗等肌肉相關(guān)項目。