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新安晚報(bào) 安徽網(wǎng)(www.ahwang.cn)訊 “世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是相隔千山萬(wàn)水，而是我在你身邊，你卻在玩手機(jī)。”這句話，相信很多人都深有體會(huì)。智能手機(jī)已經(jīng)滲透到人們生活的方方面面，也占用了人們?cè)絹?lái)越多的時(shí)間，幾乎成了一種病毒，讓人不知不覺(jué)患上了手機(jī)依賴癥，這是一種“手機(jī)病”。
□案例
從大學(xué)退學(xué)，“手機(jī)病”難脫干系
趙勇（化名）是合肥一家企業(yè)員工。早上6 點(diǎn)多，他睜開(kāi)眼的第一件事就是打開(kāi)枕邊的手機(jī)。中午在辦公室休息的時(shí)候，也不知不覺(jué)拿出手機(jī)來(lái)看，下班后回到住處，依然離不開(kāi)手機(jī)，吃飯、上廁所、躺床上休息……一直到深夜看手機(jī)看困了，才會(huì)入睡。說(shuō)起“手機(jī)病”，趙勇坦言自己就是一名患者，程度還不輕。
趙勇今年25 歲，他說(shuō)，大約是從2009 年開(kāi)始，他對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了越來(lái)越嚴(yán)重的依賴。“那年我上大一，有了自己第一部手機(jī)。當(dāng)時(shí)主要就是聊QQ，看新聞，上課下課都玩，學(xué)習(xí)也受到影響。”趙勇說(shuō)，他剛上大學(xué)時(shí)第一學(xué)期他還考過(guò)全班英語(yǔ)第一名，但是自從迷上手機(jī)后，對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不上心，興趣也逐漸減弱，“不久后就開(kāi)始掛科了，開(kāi)始是掛一兩門，后來(lái)一學(xué)期掛了7門課。”
大二那年，趙勇感到學(xué)習(xí)索然無(wú)味，決定退學(xué)，盡管當(dāng)時(shí)此舉遭到眾多家人反對(duì)，但他還是很堅(jiān)持。“退學(xué)，其實(shí)有很多原因，比如上網(wǎng)玩游戲、周圍學(xué)習(xí)氛圍不好等，但是‘手機(jī)病’也脫不了干系。”
退學(xué)后，趙勇在家里閑了一段時(shí)間，后來(lái)他找了一家裝修公司的工作。其實(shí)他的業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，能超額完成公司交給的任務(wù)，但是只要一空閑下來(lái)，時(shí)間就交給了手機(jī)。因?yàn)閷?duì)手機(jī)依賴太深，他和家人還發(fā)生過(guò)矛盾。趙勇也意識(shí)到對(duì)手機(jī)依賴很嚴(yán)重，但是很難改變。
□分析
對(duì)手機(jī)依賴，身體心理都“受傷”
實(shí)際上，現(xiàn)在很多人對(duì)手機(jī)都有或多或少的依賴。公交車、商場(chǎng)、飯桌上……到處都是“低頭族”。更讓人擔(dān)心的是，現(xiàn)在很多未成年人也加入了“低頭一族”。有家長(zhǎng)反映，孩子一回家就拿父母手機(jī)來(lái)玩，學(xué)習(xí)生活都受到影響。
“作為醫(yī)生，我并不贊成把這個(gè)叫‘手機(jī)病’，實(shí)際上這是一種行為表現(xiàn)，背后有很多原因。就像人們網(wǎng)絡(luò)成癮一樣，這是一種手機(jī)成癮，本質(zhì)上都差不多。”合肥第四人民醫(yī)院神經(jīng)癥科副主任醫(yī)師穆菁菁說(shuō)，手機(jī)是一種溝通方式，人們通過(guò)手機(jī)能獲益，比如很方便地接收資訊。但是對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴，也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響。
“一方面是對(duì)軀體的影響。比如長(zhǎng)期看手機(jī)，視力、聽(tīng)力下降，頸椎腰椎受損，睡眠質(zhì)量下降等等。”穆菁菁說(shuō)，除此之外，沉迷手機(jī)對(duì)人的性格和心理也會(huì)產(chǎn)生變化，“往往會(huì)對(duì)周圍的人和事不夠關(guān)注，沒(méi)有時(shí)間正常社交。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致一種惡性循環(huán)，心理會(huì)變得孤獨(dú)，缺乏自信。戀人關(guān)系，家庭關(guān)系，親子關(guān)系都會(huì)受到不利影響。”
□支招
大人靠自控，孩子需要“好榜樣”
“我們也接到了一些家長(zhǎng)反映孩子手機(jī)上癮的問(wèn)題，背后可能有很多原因，比如孩子學(xué)習(xí)壓力大，又無(wú)法獲得家長(zhǎng)的鼓勵(lì)。孩子在手機(jī)里能得到一種被肯定的感覺(jué)等。”穆菁菁說(shuō)，孩子自控能力差，手機(jī)上癮，也可能是一種模仿和學(xué)習(xí)。如果父母喜歡玩手機(jī)，孩子也容易模仿家長(zhǎng)的行為。
穆菁菁表示，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，要改變這種對(duì)手機(jī)的習(xí)慣性依賴并不是很難，關(guān)鍵在于對(duì)一天的時(shí)間做好規(guī)劃和控制。“可以規(guī)定自己在什么時(shí)間可以玩手機(jī)、看資訊，一天能用在手機(jī)上多長(zhǎng)時(shí)間。而對(duì)剩下的時(shí)間也要做好規(guī)劃，可以去培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛(ài)好，或者學(xué)習(xí)充電，還可以安排時(shí)間參與社交活動(dòng)，讓自己變得更加自信。”
而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，穆菁菁表示，孩子自控能力較差，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)在家里做好榜樣，多陪伴和鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)和生活，幫助孩子改變對(duì)手機(jī)依賴的習(xí)慣。
章丹丹 李雪蓮 新安晚報(bào)、安徽網(wǎng)記者鐘虹
