指導(dǎo)專(zhuān)家：江蘇省第二中醫(yī)院肺病科主任、主任中醫(yī)師朱益敏教授

從入秋開(kāi)始，每天洗頭時(shí)都會(huì)掉下一大把頭發(fā)，梳頭時(shí)發(fā)梳上也會(huì)留下無(wú)數(shù)發(fā)絲。這使大家很苦惱。試問(wèn)，哪個(gè)人不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)的病因與肝腎密切相關(guān)，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環(huán)就“疲軟”，無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。

而秋季出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)，卻不只是腎的問(wèn)題，它還關(guān)系到肺。肺主皮毛，與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)不固。這時(shí)若不注意保養(yǎng)損傷了肺氣，或是盲目用藥，都可引起明顯脫發(fā)。

此外，秋令屬金，與五臟中的肺相對(duì)應(yīng)，因此秋燥特別容易犯肺。秋燥易耗傷人體的陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而發(fā)脫。因此，出現(xiàn)秋季脫發(fā)時(shí)，潤(rùn)肺才是重中之重。

首先，要控制食用辛辣食物，以達(dá)到滋陰、潤(rùn)肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食品。

其次，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，想要頭發(fā)在秋季“毫發(fā)不傷”，還應(yīng)該多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，牛肉、魚(yú)肉等都是不錯(cuò)的選擇。

再次，建議中藥代茶飲，如麥冬、百合、枸杞一起沸水沖泡后喝。如果掉發(fā)嚴(yán)重的話，建議直接到醫(yī)院診治。

除了食物調(diào)理外，生活習(xí)慣和脫發(fā)也關(guān)系密切。

首先，選對(duì)洗發(fā)水至關(guān)重要，一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)挑選洗發(fā)水。平時(shí)可以適時(shí)更換洗發(fā)水，以找到比較適合自己發(fā)質(zhì)的一款。洗發(fā)水適合不適合要以自己是否適用為標(biāo)準(zhǔn)，而不是只看說(shuō)明。

其次，還要少燙頭、少染發(fā)、控制洗頭的次數(shù)，頻率不要過(guò)高。

再次，在洗發(fā)前后用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌，從而減少頭發(fā)的脫落。最后，頭發(fā)健康與肝血旺盛不無(wú)關(guān)系。因此，保證充分的睡眠，精血充足有益于頭發(fā)健康。