蘇州一出梅，立馬高溫酷暑。昨天我市最高氣溫攀升到37.1℃，成為入夏以來第三個高溫日。昨天下午，市氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號，預(yù)計未來三天蘇州全市最高氣溫將持續(xù)在35℃以上，最高氣溫可達(dá)36℃-37℃。高溫酷暑，加上空氣濕度偏大，這種天里特別要當(dāng)心中暑。親們，有什么防暑降溫的高招，別藏著掖著啦，通通使出來吧！

　　正在增強(qiáng)西伸的副熱帶高壓果然有大佬范兒，魁梧得就像座無形的高山，而且這座“氣山”還在北進(jìn)西伸，山北側(cè)的梅雨帶，被推得一溜小跑往北敗退。山南側(cè)，則引導(dǎo)著今年第6號臺風(fēng)“溫比亞”向南部沿海挺進(jìn)。所以，我們告別了梅雨，就迎來了高溫酷暑。氣象專家告訴記者，其實，昨天我市只是蹭到了點“副高”的邊緣，但最高氣溫已經(jīng)飆升到37.1℃。今年真是熱得早，熱得猛！氣象數(shù)據(jù)顯示：昨天下午4點半，蘇州市區(qū)氣溫37.1℃、張家港35.3℃、吳江36.3℃、東山35.6℃，一片“飄紅”，真是熱啊。昨天也是我市入夏以來的第三個高溫日，而且這三個高溫日的最高氣溫，無一例外都超過了37℃。

　　蘇州市氣象臺預(yù)報說，這種高溫酷暑的天氣，至少還要持續(xù)三天。預(yù)計今天晴到多云，午后到上半夜局部陰有陣雨或雷雨。南到西南風(fēng)3-4級。預(yù)計今晨的最低氣溫在28℃左右，今天的最高氣溫可達(dá)37℃。明天也是晴到多云的天氣，午后到上半夜局部陰有陣雨或雷雨。氣溫在29℃-36℃之間。

　　氣象專家提醒：持續(xù)高溫天里，大家一定要注意防暑降溫，外出注意防曬，以免皮膚被曬傷，午后也要減少外出。戶外露天作業(yè)人員，補(bǔ)水防曬刻不容緩，否則非常容易中暑。

　　【溫馨提醒】

　　高溫天如何預(yù)防中暑

　　這兩天高溫酷暑，空氣濕度又大，非常容易中暑，所以市民們一定要注意預(yù)防。大家該怎么做呢？專家給出四點提醒。

　　一是外出躲烈日。出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下長時間行走。一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

　　二是平時勤喝水。首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等口渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

　　三是飲食要注意。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

　　四是晚上要睡好。高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　中暑了該怎么辦

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)輕微中暑癥狀，應(yīng)立即停下手中正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息，解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；同時補(bǔ)充水分，小口慢飲；經(jīng)過一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)立即就醫(yī)或撥打120急救電話。

　　一旦發(fā)現(xiàn)周圍人出現(xiàn)明顯中暑后，首先要做的是，迅速將中暑者撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料；還可以在其額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果中暑者出現(xiàn)血壓降低、虛脫等病情，應(yīng)立即平臥，同時打120急救電話送醫(yī)院救治。