近日，由省體育局、省老齡委、省老年體協(xié)主辦，市老年體協(xié)承辦的2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動(dòng)在我市市委黨校體育館圓滿落幕。來(lái)自南京、無(wú)錫、徐州、常州、蘇州、南通、淮安、連云港、鎮(zhèn)江等9個(gè)城市的11支健身秧歌代表隊(duì)200多名運(yùn)動(dòng)員、教練員參加了展示交流活動(dòng)。

2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動(dòng)

健身秧歌作為老年人比較青睞的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，是老年體協(xié)交流的一個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目。這次在我市舉辦的健身秧歌交流活動(dòng)，共分為規(guī)定套路和自選套路兩個(gè)階段?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，在規(guī)定套路上，各隊(duì)爭(zhēng)相展示動(dòng)作的規(guī)范性和完整性;在自選套路的展示上，各隊(duì)又競(jìng)相展示編排的創(chuàng)新性和多樣性，展示出了地方特色和風(fēng)俗異彩。

今年，中老年人健身秧歌展示活動(dòng)也成為了我市政府購(gòu)買公共體育服務(wù)項(xiàng)目中的新項(xiàng)目。雖然中老年人健身秧歌展示活動(dòng)今年第一次成為我市政府購(gòu)買公共體育服務(wù)項(xiàng)目，但是其實(shí)，健身秧歌已經(jīng)在我市推廣了多年，不少街道社區(qū)都建有自己的健身秧歌隊(duì)。

2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動(dòng)

??健身秧歌是一種有恒、有序、有度的有氧運(yùn)動(dòng)

市老年體協(xié)常務(wù)副主席任小玉告訴記者，健身秧歌是集鍛煉、娛樂(lè)、觀賞和競(jìng)賽為一體的新型健身項(xiàng)目，其基本動(dòng)作設(shè)計(jì)借用了傳統(tǒng)秧歌中的基本步法，既保留一定傳統(tǒng)秧歌的特色，又體現(xiàn)了健身的特點(diǎn)。

“健身秧歌有著時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度低，難度小等特點(diǎn)，是一種有恒、有序、有度的有氧運(yùn)動(dòng)，它是以傳統(tǒng)秧歌中的擺、走、扭為基礎(chǔ)動(dòng)作，以操舞結(jié)合的編排方法為手段，在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行徒手的或手持輕器械的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是中等強(qiáng)度。練習(xí)時(shí)可使老年人吸入比平常多十幾倍的氧，這樣就促進(jìn)了血脂代謝，加速血液循環(huán)，使血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)充足。它對(duì)人的身體還具有調(diào)節(jié)功能，可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人的身心得到平衡。因此，健身秧歌特別適合老年人參與?！比涡∮癖硎?，其實(shí)老年人參與體育運(yùn)動(dòng)，并不需要了解很多理論知識(shí)，把重點(diǎn)放在愉悅身心上就是最好的。

最新一套健身秧歌已經(jīng)在我市全面推廣

2000年7月，我國(guó)第一套健身秧歌規(guī)定套路開(kāi)始創(chuàng)編，至今已經(jīng)創(chuàng)編推廣到了第七套。

“第一套健身秧歌規(guī)定套路是那種節(jié)奏舒緩的，難度小，運(yùn)動(dòng)量也不大，手部動(dòng)作多易學(xué)，音樂(lè)歡快。第二套健身秧歌蹈以手絹花為道具，腳踩各派秧歌步，在鼓點(diǎn)、嗩吶等民樂(lè)的旋律中扭跳，動(dòng)作選定符合人體各部位的需求，強(qiáng)度也比較接近有氧運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)了大秧歌的不足之處。第三套以南方秧歌語(yǔ)匯為主，揉進(jìn)了云南花燈的舞蹈語(yǔ)匯。與以往的健身秧歌相比，第三套匯入了更多的舞蹈元素，有別于北方秧歌豪放、粗獷的風(fēng)格，跳起來(lái)有韻味，有藝術(shù)感染力，易于掌握和普及。后面的四、五、六套也是內(nèi)容越來(lái)越豐富，動(dòng)作也更美更科學(xué)，健身效果也更好?！比涡∮窀嬖V記者，從一套一套健身秧歌規(guī)定套路的變化就能看出，老年人群眾體育的需求越來(lái)越多樣，也越來(lái)越科學(xué)。

今年，第七套健身秧歌規(guī)定套路開(kāi)始在全國(guó)推廣，我市從今年3月開(kāi)始就陸續(xù)開(kāi)設(shè)教練培訓(xùn)班進(jìn)行推廣。“全國(guó)第七套健身秧歌是在總結(jié)前六套成功經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新與突破，具有濃厚的安徽地方特點(diǎn)，融入了黃梅戲音樂(lè)、五禽戲功法等元素，跳起來(lái)更加有韻味，極具藝術(shù)感染力，集科學(xué)性、健身性、觀賞性于一體，節(jié)奏歡快，適合普及。從這幾個(gè)月的培訓(xùn)效果來(lái)看，深受我市健身秧歌愛(ài)好者的喜愛(ài)?！比涡∮裾f(shuō)。