袁春梅  邵沛源

　　昨天是高考結束后的第一天，就在很多人昏天黑地地補覺中，一個可以盡情狂歡的暑假開始了。很多學生都制定了旅行、看世界杯、學技能、運動等暑期放松計劃，以告別辛苦的高三生活。你想好高考后做什么了嗎？

　　旅游、看名校放松心情

　　“為了高考，一家人都是身心俱疲，成績出來之前，出去玩玩應該是最放松的。”昨日，在市區(qū)海連路上一家旅行社，一位學生家長和孩子正在挑選旅游線路。筆者采訪了解到，高考后，旅行社門店咨詢、報名出游的人數(shù)顯著增加，而價格相對實惠的國內游、港澳游則是學生游客的首選。

　　連云港友好國際旅行社相關負責人嚴媛媛介紹，為迎合學生市場需求，港城多家旅行社在短線、長線以及出境游等暢銷產品中，都安排了“游樂園+觀名校”的項目，除了看山水、賞風景，還要讓學生能享受到放松的娛樂方式，同時觀賞一下名校風光。像含參觀香港大學的香港路線、含首爾大學的韓國路線，以及含北京大學、清華大學的北京路線等，咨詢和報名的人數(shù)都比較多。

　　看世界杯釋放激情

　　告別高考，即將開幕的世界杯足球賽，就像送給考生們的禮物一樣如約而至。對于喜歡足球的學生來說，這個暑假注定屬于激情狂熱和無憂無慮。

　　“和幾個伙伴已經(jīng)說好了，大家找一間24小時營業(yè)的餐廳，邊吃邊聊邊看球賽，這樣才夠過癮。”新浦區(qū)玉帶社區(qū)剛結束高考的吳同學告訴筆者，他是個超級球迷，考試結束后，他已經(jīng)從網(wǎng)絡上找來世界杯賽程表，而且很早就和同學們約好一起看比賽。

　　筆者從新浦鹽河巷、民主路文化街區(qū)了解到，世界杯期間，這兩個文化街區(qū)都會舉行相關的活動，讓市民能夠露天暢飲啤酒、吃燒烤看世界杯，時間充沛的考生們有福了。鹽河巷歷史文化街區(qū)相關負責人介紹，從本月開始，鹽河巷中心廣場將陸續(xù)舉辦啤酒節(jié)、音樂節(jié)、街舞大賽等活動，600英寸超大幕布將完美展現(xiàn)世界杯賽事。

　　學一技之長備戰(zhàn)大學

　　目前已經(jīng)在讀大一的小娟告訴筆者，去年高考結束后，她過了一段“雞肋”般的生活，等到上大學后才發(fā)現(xiàn)，雖然自己的學習能力很強，但是因為沒有特長，大學里的很多社團她都融入不了。“很多同學由于高中階段學習太忙，不得不暫時放下自己的興趣愛好，這個暑假該是重新拾起的時候了。”

　　國標舞、街舞、吉他、唱歌、彈琴……這些技能對大學里進社團、班級活動、人際交往等方面都有幫助。因此高考后，同學們可以有針對性地為大學生活做準備。

　　“舞蹈、健身其實也是一種很好的放松方式。”市區(qū)一家健身會所工作人員東東介紹，通過一兩個月的學習，就能夠掌握一些基本的動作，能夠跳成套舞，有興趣學習街舞、肚皮舞等舞蹈的學生，利用暑假來學習，其實是一個不錯的放松方式，多加練習也算是有一技之長。

　　放松應適度，不能太放縱

　　“考生在考前和考中都有緊張、恐懼的情緒，考完后，心理上的不良情緒也在這一刻得到釋放，從而形成很大的心理反差。”心理專家殷敏介紹，其實在高考完之后，考生要做的不是徹底放松，而是要慢慢緩沖自己，讓自己的心理、身體有一個適度的放松。建議考生們適度適量放松，切忌暴飲暴食、晝夜顛倒，加強自我調理，適度地參與一些娛樂活動，多參加些社會實踐活動，這些都能夠有效地緩解心理壓力和精神疲憊，也為開學后身份角色的轉變做些適當?shù)臏蕚洹?/p>

　　“高考結束后，有的家長對孩子采取放任的態(tài)度，那么孩子就很容易出現(xiàn)過度放松或感到茫然。”殷敏也提醒學生家長，適當時，還是要管教孩子，不能對孩子太放縱，家長可以趁假期帶孩子出去旅游，幫助孩子釋放高考壓力，放松心情?！?/p>