今天起，距離除夕還有5天，眼下，也就是我們常說(shuō)的年關(guān)了。
臨近春節(jié)，有網(wǎng)友把春節(jié)前人們最易患的14種年前綜合征做了總結(jié)。你中招了嗎?或者身邊的小伙伴是否有這些綜合征的表現(xiàn)?究竟該怎么破解?
調(diào)查：?jiǎn)柫?0個(gè)白領(lǐng)，有9個(gè)中招
近日，有網(wǎng)友發(fā)帖稱(chēng)：“今年春節(jié)實(shí)在太晚了，都快讓人撐不下去了。刷票強(qiáng)迫征、年會(huì)嘚瑟征、年貨采購(gòu)興奮征……14種年前綜合征，真的讓人緩不過(guò)氣來(lái)。”
文女士是本地人，臨近過(guò)年了，她非常焦慮，原因在于他老公是湖南人，婆家要求她要帶小孩回湖南過(guò)年。可是湖南人喜吃辣，路途遙遠(yuǎn)，她和她的女兒都不太適應(yīng)湖南的環(huán)境，以前每次回去孩子也都會(huì)生病。所以從這個(gè)月開(kāi)始，文女士就開(kāi)始很焦慮。
而談起“放假綜合征”，黃先生有一肚子話(huà)要說(shuō)。他說(shuō)，自己所在單位的外地人多，很多員工都提前回家了，有些同事甚至連著年假一起休。目前，自己留在單位加班加點(diǎn)，公司空空的，仿佛已經(jīng)放假了，一點(diǎn)工作動(dòng)力也沒(méi)有了。
專(zhuān)家分析：年關(guān)將至，需要一個(gè)壓力的釋放口
在地方人民醫(yī)院心理科醫(yī)生黃玲看來(lái)，在中國(guó)，過(guò)年有著重要的意義，特別隆重。大家都想過(guò)
“年底到了，有的人要完成年終工作總結(jié);有的人要回家團(tuán)聚，買(mǎi)票最要緊;回家過(guò)年，要送禮，購(gòu)禮品也成一種心理負(fù)擔(dān)……受過(guò)年的諸多因素干擾，加上自身抗壓力不強(qiáng)，很容易在心態(tài)上出現(xiàn)焦慮。”黃玲介紹出現(xiàn)這些年前綜合征的有3類(lèi)人群：有些人在平時(shí)對(duì)家里的親情維持不夠，到了過(guò)年，想在親情方面通過(guò)物質(zhì)或精神上進(jìn)行一個(gè)彌補(bǔ)，從而在心態(tài)上出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致失眠、脾氣不好、工作效率低、不想工作，以及不想開(kāi)會(huì);有些人平時(shí)工作壓力大，工作緊張，盼著過(guò)年時(shí)好好釋放;有些人在過(guò)去一年中堆積了不少事情沒(méi)有做，想在過(guò)年前彌補(bǔ)的，年前綜合征就容易爆發(fā)。
“年前終合征，由緊張、焦慮而引發(fā)的情緒問(wèn)題，不是一種病，大家也不必驚慌，過(guò)幾天就會(huì)好了。”黃玲提醒道，預(yù)防年前綜合征，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的看，在工作方面，提前做好計(jì)劃。在親情方面，經(jīng)常打電話(huà)回家問(wèn)候、關(guān)心家人，這樣做會(huì)減少年前出現(xiàn)焦慮的問(wèn)題;從近的看，主要還是要多和親人朋友溝通。年前出現(xiàn)這些綜合征，感到壓力，情緒出現(xiàn)焦慮，可以去散散步、看看電影或逛逛街，都可以排解焦慮。如有需要，可去醫(yī)院看心理門(mén)診。
專(zhuān)家建議：對(duì)“征”開(kāi)方
●刷票強(qiáng)迫征
火車(chē)票可以提前60天買(mǎi)了，好容易買(mǎi)到票，但沒(méi)搶到臥鋪也讓人不甘心，每天就各種刷票、改簽、退票、再買(mǎi)票……經(jīng)歷了這樣的搶票戰(zhàn)，似乎就進(jìn)入了假期狀態(tài)……
建議：不要因回家給自己造成心理壓力，可以稍微轉(zhuǎn)移一下注意力，比如考慮回家需要購(gòu)買(mǎi)的年貨等。另外，需有計(jì)劃，有時(shí)段地科學(xué)搶票。
●年貨采購(gòu)興奮征
女性病患居多，為了買(mǎi)副對(duì)聯(lián)或者福字，要逛5家超市或50家網(wǎng)點(diǎn)才能選中，花幾小時(shí)挑一只長(zhǎng)得不怎么樣的羊掛件兒……
建議：購(gòu)買(mǎi)前需列好清單， 按需購(gòu)買(mǎi)，不必鋪張浪費(fèi)。
●網(wǎng)購(gòu)興奮征
這不同于年貨興奮，這種病的原因是，過(guò)年淘寶和快遞員們可都放假啦!能忍嗎!怎么能不在淘寶店休業(yè)前買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)個(gè)夠?
建議：網(wǎng)購(gòu)族需要克制一下，不要因過(guò)于興奮給自己造成經(jīng)濟(jì)壓力。
●新年倒計(jì)時(shí)征
這個(gè)倒計(jì)時(shí)可以是7天，30天，更有志者的倒計(jì)時(shí)可能從去年春節(jié)后返工就開(kāi)始了，有360天那么多……想想也是令人激動(dòng)呢。
建議：轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如制訂工作(學(xué)習(xí))計(jì)劃。
●啥也不想干征
誰(shuí)也別惹我，我就要安靜地待到放假!對(duì)有上進(jìn)心殘留的人類(lèi)來(lái)說(shuō)，老啥也不干也是難以接受的，就需要“節(jié)后再說(shuō)吧，新年新氣象哦”這金句來(lái)救場(chǎng)。
建議：不能因?yàn)榉偶倭司瓦^(guò)于放松，要保持一種積極上進(jìn)的心態(tài)，該工作(學(xué)習(xí))的還是要好好工作(學(xué)習(xí))。
●返鄉(xiāng)焦慮征
大眾點(diǎn)評(píng)你所在的城市按口味排名第一的是
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建議：出現(xiàn)這種“征”的人可能是工作壓力過(guò)大，或經(jīng)濟(jì)和別人有差異等，除了接納現(xiàn)狀還需自我調(diào)節(jié)。工作壓力過(guò)大，可進(jìn)行一個(gè)年終總結(jié)、反思，從而調(diào)節(jié)新一年工作的狀態(tài);經(jīng)濟(jì)差異這一類(lèi)的情況，要學(xué)會(huì)跟自己多比較，參照去年的經(jīng)濟(jì)狀況來(lái)對(duì)比今年的經(jīng)濟(jì)情況。
●儲(chǔ)備電影狂躁征
想解決返鄉(xiāng)焦慮，只能學(xué)倉(cāng)鼠過(guò)冬，先給自己存儲(chǔ)一些娛樂(lè)資料以備無(wú)網(wǎng)之需。比如，一眼也不看最近流行的大頭截胸?zé)岵?，然后春?jié)把80集一口氣看完!
建議：看電影不宜通宵，需要注意休息。特別是上班前2天，要回歸到正常的生活狀態(tài)。
●禮節(jié)選擇困難征
春節(jié)這項(xiàng)大節(jié)日沒(méi)有禮物的限制，下至福字上至金條都可以被悅納。如今能送出既有腔調(diào)，又能讓人記住，又不超預(yù)算的禮物，也是件燒腦的事兒……
建議：禮輕情義重，不要給自己過(guò)大的壓力。
●江東父老恐懼征
一想到回家就要接受“結(jié)婚了嗎”，“為什么不要小孩”之類(lèi)問(wèn)題的考驗(yàn)……有人索性“租男/女票回家”回家充數(shù)……
建議：面對(duì)“江東父老”的咨詢(xún)，大可笑笑而過(guò)，不要被他人左右，要學(xué)會(huì)用順其自然的心態(tài)面對(duì)。
●旅游前亢奮征
節(jié)前做旅游計(jì)劃簡(jiǎn)直要花去和旅游同樣長(zhǎng)的時(shí)間!光想著去哪兒就糾結(jié)好久，加上攻略要看，行前規(guī)劃要做……透支的興奮根本停不下來(lái)!
建議：出游前，要考慮好出游過(guò)程中的各種保障，萬(wàn)一趕不上車(chē)，或萬(wàn)一沒(méi)人接車(chē)，要有相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案。
