昨天清晨，甬城上空出現(xiàn)的朝霞，宛若云舞。市民在姚江邊晨練，置身絢麗晨曦美景中。記者 龔國榮 攝

　　中國寧波網訊(寧波晚報記者 陳勝男) 白露剛過，氣溫不斷回落。早晚天氣涼，最低氣溫已不到20℃。昨天市區(qū)最低氣溫18.2℃，各縣(市)區(qū)也都已經低于20℃，不過午后升溫較快，最高氣溫接近30℃。

　　據市氣象臺預報，今天我市晴到多云，氣溫18℃—30℃。明天多云到陰，有時有小陣雨，最高氣溫回落至26℃，最低氣溫19℃。

　　按照常年的入秋標準，寧波在9月底前后將完成夏季到秋季的轉換，那時候日平均氣溫將穩(wěn)定低于22℃。

　　最近甬城早晚有了較明顯的涼意，但午后依舊有些熱，這就是夏末的天氣狀態(tài)。只要是冷空氣多來幾次，多下幾場雨，入秋也就快了。

　　晝夜溫差逐漸增大，稍不留神就容易患上感冒，大家早晚出門還得適當添件外套。

　　白露時節(jié)雖不是氣象意義上的秋季，但也應進入防秋燥模式了。秋燥主要是因為天氣干燥導致人體缺水，常會引起皮膚、肺部干燥，心情煩悶，易怒。大家可以從飲食上進行調理，不吃或少吃辛辣燒烤食品。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。

　　中醫(yī)認為“秋氣燥，宜以潤其燥”。首先，要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰津。同時注意皮膚的保濕工作。這個時節(jié)，可以多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等。