昨天是國(guó)際精神衛(wèi)生組織發(fā)起的第16個(gè)“世界睡眠日”，據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億人口有睡眠障礙。為此，記者采訪了溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、市人民醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，“解密”失眠背后是什么因素“作祟”。

　　出乎意料的是，除了不少因工作、生活壓力大導(dǎo)致的失眠患者之外，有些沒有工作的宅男宅女和家庭主婦也成為易失眠群體。

　　年輕人失眠兩年 原因竟是“不曬太陽”

　　“比如，一些長(zhǎng)期呆家里不出門的年輕人，就很容易‘中招’。”附一醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科主任何金彩如是說。

　　何金彩曾接待過一名90后病人小林，小林前段時(shí)間剛剛頂著兩只“熊貓眼”去附一醫(yī)就診。他告訴何金彩，說自己前兩天突然開始耳鳴，整個(gè)人頭痛頭暈，精力不濟(jì)，只能上醫(yī)院求助。何金彩一問，才知道小林睡眠不好已長(zhǎng)達(dá)兩年時(shí)間，他現(xiàn)在雖然每天準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，但經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。“進(jìn)一步詢問才得知，小林是一個(gè)典型宅男，整天宅在家里沒日沒夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲，最近整整兩個(gè)月沒出家門了。”經(jīng)診斷，小林失眠癥狀的主要原因是他長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，且不曬太陽。

　　“其實(shí)，很多長(zhǎng)期在暗室工作人員，以及宅男宅女最容易患失眠癥，長(zhǎng)期不見陽光，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)控制睡眠的褪黑素分泌水平紊亂，從而引起失眠。”何金彩說，“不過，他們只需平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽，就可使失眠癥狀獲得改善。”

　　不上班生活太自由 家庭主婦易失眠

　　還有一類易失眠群體，就是“家庭主婦”。而她們失眠的原因則是“太自由”。

　　市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任葉華的不少病人就是家庭主婦。“這些家庭主婦因?yàn)閹Ш⒆?，一整晚睡不好，有些則是熬夜看電視劇。晚上一熬夜，她們白天一有空就會(huì)拼命睡覺，有時(shí)候一臥床長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。漸漸地她們因生活太自由，不規(guī)律，則成為失眠人群。”

　　葉華說，長(zhǎng)期夜晚不睡、白天大補(bǔ)覺，會(huì)讓生活作息時(shí)間不規(guī)律，容易導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，大腦長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，睡眠質(zhì)量進(jìn)而變差，嚴(yán)重起來就會(huì)成為“慢性失眠癥”。另外，有些主婦在睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)，看太過于精彩的電視劇，也是影響睡眠質(zhì)量的一大誘因。