臺傳媒記者章 浩

“每天健走一萬步，出出汗，身體好！”5月8日清晨，臺州市民廣場水景公園旁，椒江葭沚街道健馬疾行隊隊長陳英英和隊友們大步朝前，打開了她們“日行萬步”的開端。

這是由浙江省疾病預(yù)防控制中心、浙江省預(yù)防醫(yī)學會、臺州市衛(wèi)生健康委員會和椒江區(qū)人民政府聯(lián)合主辦的第十屆“萬步有約”健走激勵大賽（浙江賽區(qū)）的啟動現(xiàn)場。當天，隨著一聲號令，來自全省各參賽縣（市、區(qū)）近300名代表相聚臺州市民廣場，共同開啟了這段為期百日的健康之旅。

今年臺州參賽規(guī)模為全省之最

科學健走是一項簡單易行且行之有效的運動方式，不僅能強身健體，還能有效控制體重，預(yù)防肥胖和慢病?！叭f步有約”健走激勵大賽作為全民健康生活方式行動的重要載體，已走過了9個年頭。

大賽要求隊員們開展為期100天具有一定強度的健步走運動，除了每日完成1萬步健走，還涵蓋“朝三暮四”和“3個運動處方”，“朝三”是指在5:00—9:00期間完成3000步，“暮四”是指在17:00—23:00完成4000步，不同的運動處方對步頻和持續(xù)時間提出了相應(yīng)要求。

“這項活動在臺州落地已有9年，群眾參與熱情逐年高漲，真正實現(xiàn)了政府、社會、市民受益的共贏局面?！眴觾x式上，市衛(wèi)健委黨委書記、主任王丹表示。

據(jù)統(tǒng)計，9年來，全市累計有784家機關(guān)、企事業(yè)單位的1.2萬人次參與大賽。玉環(huán)連續(xù)6年蟬聯(lián)全省第一，多次榮獲全國百強健走示范區(qū)。椒江區(qū)、臨海市、天臺縣去年榮獲全國優(yōu)秀健走示范區(qū)，臺州市疾控中心先后榮獲特別貢獻獎和全國賽行業(yè)獎。

今年是大賽的第十個年頭，臺州再創(chuàng)參賽規(guī)模新高，共有170家機關(guān)、企事業(yè)單位的2256名健走愛好者報名參賽，成為全省參賽規(guī)模最大的城市。

連續(xù)健走100天將發(fā)生驚喜改變

“今天沿著水景公園走下來，個人最大的收獲是健康和快樂?！眴觾x式后，陳英英和隊友們在工作人員的帶領(lǐng)下，徒步市民廣場。

陳英英連續(xù)參加了4屆“萬步有約”健走激勵大賽，她說這幾年通過健走，體重減輕了，身體素質(zhì)也更好了。

近年來，為了讓更多人遠離缺乏鍛煉對健康造成的危害，全市各地政府高度重視健康工作，將其作為城市品質(zhì)提升、增進民生福祉的重要抓手。

以此次大賽的啟動地椒江為例，該區(qū)多維度推進全民體重管理，累計打造“家門口”公共體育空間58處，當?shù)匦l(wèi)健部門在人員培養(yǎng)、健康干預(yù)、科普宣傳等多方面發(fā)力，助力市民掌握體重管理技能。

椒江區(qū)疾控中心（椒江區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所）曾對上屆健走活動參與者進行體測，發(fā)現(xiàn)通過100天的健走，成員們BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）和體脂率均有改善，其中BMI平均下降了0.37千克/平方米，體脂率下降了0.75%，血壓控制率也有所提升。

“此次大賽應(yīng)用了‘互聯(lián)網(wǎng)+健康’理念，同時依托團隊監(jiān)督激勵，希望能幫助參賽人員養(yǎng)成‘日行萬步、科學健走’的健康生活習慣，讓越來越多的人實現(xiàn)從健身到健康的良性循環(huán)?！笔行l(wèi)健委相關(guān)負責人說。