臺傳媒記者楊夢倩

“曬眼皮10分鐘=戶外兩小時”“堅持曬眼皮，兩月少了50度”“每天曬眼皮，近視225度降到25度”最近，網上掀起了一股“曬眼皮”的風潮，有網友表示每天閉眼曬太陽十分鐘，不僅能緩解視疲勞，甚至還能降低近視度數(shù)。

這種說法有沒有科學性？對此，臺州恩澤醫(yī)療中心（集團）恩澤醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師鄭玥表示，單純“曬眼皮”沒法逆轉近視，如果過度“曬眼皮”，反而可能會曬傷眼睛和皮膚。

“曬眼皮”無法逆轉近視

記者發(fā)現(xiàn)，所謂的“曬眼皮”是在早晨或傍晚，閉上眼睛，面對太陽曬5至10分鐘，只露出眼皮，其他面部用防曬面罩保護起來，據(jù)稱可以吸收天然紅光并作用于眼睛，縮短眼軸。

“紅光照射僅僅作為輔助治療兒童青少年近視的一種措施，但此紅光非彼紅光?！编崼h說，大家曬眼皮時，陽光照射在眼皮上，大家會感受到一片紅色，這個“紅光”只是血液的顏色?！斑@個光不能降低近視度數(shù)，更不能縮短眼軸?！?/p>

鄭玥表示，曬眼皮后所謂的視力變得清晰，其實是與閉眼休息的作用類似，在一定程度上緩解視疲勞，讓眼睛短時間內視物更加清晰，不等同于治療近視?！白匀还庹漳艽碳ひ暰W膜釋放多巴胺，對預防和控制近視有一定幫助，但不能起到治療作用，更無法降低已有的近視度數(shù)。”

“近視發(fā)生發(fā)展是一個多因素綜合作用的過程，主要影響因素可以分為環(huán)境因素和遺傳因素。軸性近視主要表現(xiàn)為眼軸增長過長、過快。兒童青少年階段，眼睛和其他器官一樣處于發(fā)育和長大的趨勢，孩子一旦發(fā)生真性近視，目前無法逆轉和治愈?！编嵵魅螐娬{，任何承諾能夠“治愈真性近視”的方法或產品都屬于虛假宣傳。

需要注意的是，長時間持續(xù)曬眼皮，會有曬傷眼球、眼瞼皮膚的風險。由于眼瞼是人體最薄、最脆弱的皮膚，僅1毫米厚，在缺乏保護的情況下，長時間接受陽光暴曬，很容易曬傷。另外，長期暴曬眼皮，紫外線會產生累積效應，容易引起眼球的損傷，導致角膜灼傷、白內障、眼底黃斑病變等嚴重傷害。

有效戶外活動，保護眼健康

鄭玥表示，保護眼健康，首要措施是保證足夠的戶外活動時間，沐浴陽光、遠眺，這些是預防和控制近視最基礎且有效的方法。

“每天戶外兩小時是預防近視的有效方法。戶外活動可以促進視網膜釋放多巴胺，有助于抑制眼軸的增長，從而延緩近視的發(fā)生和發(fā)展。此外，孩子戶外活動時，遠近交替的戶外視野能鍛煉睫狀肌彈性，緩解長期近距離用眼導致的視疲勞?！编崼h說，為了確保戶外活動的效果，建議在陽光充足的環(huán)境下進行，盡量選擇在上午10點之前或下午4點之后，這些時段的光線強度較為適宜。

現(xiàn)在正處于開學季，每堂課的課間休息、體育課、晨練的休息時間也是戶外活動的好時機，青少年可利用這些時間走出教室，望望遠處，讓眼睛休息一下。

“眼睛‘不挑食’，只要能沐浴到陽光的地方都是戶外，花園、公園、草地都可以?！编崼h提醒，有些家長擔心白天太曬，喜歡帶娃夜間遛彎，這樣眼部可以一定程度放松，但沒有陽光的沐浴，無法達到控制近視的效果。

另外，在上學期間，一定要減少長時間、高強度的近距離用眼，無論是電子設備還是書本閱讀，都需注意用眼距離和時長，避免在光線不佳的環(huán)境下用眼。“近距離用眼20分鐘，最好遠眺6米以外，持續(xù)20秒以上，放松一下眼睛。”鄭玥說。