近日，人民網(wǎng)播發(fā)五禽戲健身視頻，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院專家推薦五禽戲健身之法。

視頻中，專家一邊示范五禽戲的鹿戲動作，一邊介紹道：跟練五禽戲鹿戲動作可以刺激我們的督脈，刺激腎臟，起到益氣補腎、健骨強腰的作用。推薦每周兩到三次，每次不超過20分鐘。該視頻隨后在網(wǎng)上引發(fā)全國網(wǎng)友廣泛關注。

據(jù)了解，五禽戲由東漢醫(yī)學家華佗創(chuàng)編，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷，融肢體運動與呼吸調(diào)節(jié)為一體，歷經(jīng)千年傳承，是中華傳統(tǒng)體育文化的璀璨明珠。虎戲有強腎壯骨益髓作用，鹿戲可活動全身筋絡關節(jié)，熊戲起到強筋健骨、增長力氣、靈活關節(jié)、強身壯體的作用。猿戲可通關達竅、醒腦、健腦、靈活耳目、活躍肢體。鳥戲可調(diào)達氣脈、疏導經(jīng)絡。

市全民健身指導中心（市華佗五禽戲推廣中心）主任陳靜介紹，近年來，我市圍繞五禽戲文化內(nèi)涵與核心特色，以“結對子”送教模式推動五禽戲“五進”常態(tài)化，以多元化形式強化五禽戲輔導員骨干培訓，以精品賽事活動為抓手擴大五禽戲影響力，持續(xù)挖掘與推廣五禽戲傳統(tǒng)體育文化，目前全市習練人數(shù)已達110多萬人。（記者 劉景俠 通訊員 孫夢如）