浙江在線10月28日訊 這些天，桂花開得絢爛，走近了忍不住還要用手扇兩下，然后深吸一口。杭州的秋天仿佛是時(shí)光贈(zèng)送的一場迷夢，和煦的陽光清風(fēng)、恰好的溫度，還有無處不在濕濕潤潤的桂花香。這大概是杭州最后的一波桂花了吧，試問誰會(huì)不貪心流連呢?這個(gè)雙休，很多市民選擇了擁抱自然，西湖邊蕩蕩，茶喝喝。

　　今明兩天全省都是多云天氣，從31日開始，陰雨天來襲，不過氣溫變化不會(huì)很大。雖然不是一直持續(xù)降雨天氣，雨量也不大，但是會(huì)有一場秋雨一場涼的感覺。

　　這幾天，早晚鍛煉的市民們一定發(fā)現(xiàn)了，雖然太陽“笑”得挺燦爛，可涼意透進(jìn)心脾。這是因?yàn)榍锾鞚u進(jìn)，冷空氣造訪頻率慢慢增加的關(guān)系。

　　當(dāng)然冷空氣的勢力也是有強(qiáng)有弱，并不是每次都會(huì)掀起軒然大波。就像這兩天，在晴好天氣的背后其實(shí)隱藏著弱冷空氣的不斷侵?jǐn)_。它的行蹤無風(fēng)無雨，明顯暴露到訪行跡的是氣溫，尤其是最低氣溫。昨天杭州的最低氣溫為11℃，在杭州的一些西部山區(qū)，最低氣溫都已經(jīng)降到了5℃以下，高海拔地區(qū)則降得更低。好在清冷的早晨之后，迎接大家的是溫暖的陽光。

　　接下來幾天，晝夜溫差較大，都在10℃以上，早晚要注意添衣。到了30日，天空云量增多，最高氣溫會(huì)略有回落。不過由于天氣連晴，空氣濕度降低，因此在林區(qū)和風(fēng)景區(qū)游玩要特別注意用火安全。

　　注意保養(yǎng)的妹紙們肯定發(fā)現(xiàn)了，不僅容易口渴愛喝水，就連身上的皮膚也開始覺著“干渴”了。國家高級(jí)公共營養(yǎng)師陳蕾蕾說，秋燥時(shí)節(jié)，大家可以多選選“白色”的食物，比如蓮子、白蘿卜、藕，比較潤肺，還有石斛也是不錯(cuò)的選擇，可以滋陰。另一方面要少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、八角、茴香、生姜等。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，反而會(huì)加重秋燥。

　　另外，現(xiàn)在也是柚子上市的正當(dāng)時(shí)，柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，常吃有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便的作用。挑選柚子首先要掌握“不倒翁”總原則，上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型，其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。同樣大小的柚子，要挑選分量重的。用力按壓時(shí)，不易按下的，說明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。