33歲工程師小劉連續(xù)加班猝死，引來網(wǎng)友曬出自己的加班時間表

　　72小時不睡覺，人就會崩潰;醫(yī)生提醒，頭痛胸悶、趕緊休息

　　近日一則新聞：廣東一位33歲工程師小劉猝死，他的工資條顯示，這位年輕人生前日均加班6小時，3月份連續(xù)工作31天，累計加班時間近190小時。

　　這則新聞，讓人想起之前華為和普華永道兩位猝死的年輕員工，事情發(fā)生前，兩人都有長時間高強度工作的經(jīng)歷，“過勞死”這個詞，也再度被提起。

　　“過勞死”這個詞，來自日本。據(jù)《中國青年報》報道，有統(tǒng)計顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年“過勞死”的人數(shù)達到60萬人——中國已超越日本成為“過勞死”第一大國。

　　小劉的遭遇被媒體報道后，很快被多家媒體的微博轉(zhuǎn)載，評論中不少人都來曬自己的加班時間。

　　一位網(wǎng)友說，3月份自己加班150小時，四月繼續(xù);更多的人說自己的工作，加班是家常便飯，幾乎每天都要加班。每條評論背后，都坐著一個憂心忡忡、努力工作的白領(lǐng)。

　　70%：

　　七成“過勞死”，因心腦血管疾病而起

　　猝死的工程師小劉，是一家實業(yè)公司的開發(fā)部工程師，今年33歲。根據(jù)《廣州日報》的報道，“小劉不抽煙不喝酒，身強體壯”。警察已初步認(rèn)定，小劉是猝死。但是更加具體的內(nèi)容，小劉是否有疾病，報道中并沒有提及。

　　“真正害死人的不是過度勞累，勞累只是促發(fā)因素。”浙醫(yī)二院心內(nèi)科主任醫(yī)師朱瑩說，她沒有遇到過單純因勞累引起的猝死，但身體長期處于勞累狀態(tài)，容易引起心律失常等問題。

　　她說，長時間、高負(fù)荷地工作，對心血管會產(chǎn)生直接影響。

　　長時間工作，為了滿足體力的輸出和精神的集中，交感神經(jīng)一直處于興奮水平，分泌大量的腎上腺素等血管活性物質(zhì)。

　　“在這些物質(zhì)的影響下，血管收縮、血壓升高。”朱瑩說，有些人工作時間長了，就會頭痛，實際上就是動脈攣縮、血壓升高的一種表現(xiàn)。這種情況下，心臟要加倍工作，努力把血液打到變細(xì)的血管中;而血管也要承受更高的壓力。

　　“長時間保持這種血管收縮、血壓升高的狀態(tài)，對心臟和血管都會造成很大影響。”朱瑩說，即使心臟本身沒有器質(zhì)性問題，長時間、高負(fù)荷地工作也會誘發(fā)心血管疾病，比如血管破裂、心律失常等。

　　數(shù)據(jù)也證實了這一點，根據(jù)臺灣地區(qū)的統(tǒng)計，超過70%的“過勞死”，都是因為常見的心腦血管疾病。

　　記者也查詢了日本對過勞死的研究，日本厚生勞動省的資料也表明，過勞死的直接死因中，由心腦血管疾病導(dǎo)致的超過80%，其中心肌梗塞、急性心不全等心血管疾病，比例最大，占了7成。

　　過勞死其實不是“累死”，實際上是“病死”。

　　72小時：

　　連續(xù)3天不睡，會出現(xiàn)類似精神病癥狀

　　也有網(wǎng)友把學(xué)生時代的熬夜，與工作狀態(tài)下的熬夜作了比較：“上學(xué)的時候熬夜看片，熬夜寫論文，工作了，熬夜加班，同樣處于睡眠不足的狀態(tài)，但明顯比以前更累，更緩不過來。”

　　“這是當(dāng)然的，單純熬夜跟加班熬夜，壓力不是一個等級，對身體的影響也不一樣。”省立同德醫(yī)院心身科醫(yī)生陳正昕說。

　　陳正昕告訴記者，心理學(xué)上有一類實驗，叫做“睡眠剝奪”實驗，看不睡覺對人的影響。一般人，72小時就會出現(xiàn)類似精神病的癥狀，比如情緒失控，甚至出現(xiàn)自殺傾向;但如果人在壓力狀態(tài)下，比如加班工作等等，這個時間可能更短。

　　“在睡眠剝奪試驗中，72小時之后，一次補足睡眠，狀況基本上可以恢復(fù)。”陳正昕說，如果加班持續(xù)的時間不長，比如說一兩天，第三天能好好睡一覺，還是可以補回來的。

　　80小時：

　　每月加班超過80小時，健康面臨風(fēng)險

　　之前曾有機構(gòu)公布了一份中國白領(lǐng)加班排行榜，榜單顯示，杭州白領(lǐng)加班最多，72%的被調(diào)查者在加班的選項上選擇了“是”。

　　但是，這份調(diào)查沒有公布更詳細(xì)的信息，比如每月平均加班幾小時。

　　在“過勞死”一詞的發(fā)源地日本，法律規(guī)定，發(fā)病前一個月加班超過100小時，或者發(fā)病前2~6月，每月加班時間超過80小時，就可以認(rèn)定為“過勞死”。

　　每月加班80小時，如果按照每月20個工作日計算，平均每天加班超過4小時，就意味著你的健康面臨著很大的風(fēng)險。加班80小時是條紅線，日本人稱之為“過勞死警戒線”。當(dāng)然，日本媒體上也經(jīng)常有人指責(zé)企業(yè)隨意突破紅線。

　　看到這里，你可能開始計算自己的工作時間，是不是超了，甚至?xí)粫酶鼌柡Α?/p>

　　朱瑩醫(yī)生說，人對勞累的耐受力，個體差異很明顯，而且跟是否鍛煉有很大關(guān)系，80小時還是100小時，也是因人而異。

　　醫(yī)生提醒

　　如果出現(xiàn)下面這些癥狀，就要趕緊休息

　　頭痛、頭暈。長期工作后出現(xiàn)頭痛頭暈，可能是血壓升高的表現(xiàn);

　　胸悶、胸痛。心肌缺血最直觀的表現(xiàn)就是胸悶和胸痛;如果頻繁發(fā)生，就要立即到醫(yī)院就診;

　　除了這些身體癥狀，她認(rèn)為不良心理狀態(tài)也值得警惕。她在門診中明顯地感覺到，越來越多的患者受到各種壓力，對心理狀態(tài)的打擊很大。過勞死，其實是一種“身心交瘁”的結(jié)果。“疲勞也好，頭暈也好，身體的各種癥狀都是一種信號，提醒你，身體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，提醒你該休息了。”朱瑩說。