臺傳媒記者張夢祥

5歲的樂樂體重超60斤，雖然目前沒有出現(xiàn)不適，但因擔(dān)心肥胖對成長造成不良影響，前兩天，父母帶著他來到天臺縣人民醫(yī)院。

隨著體重管理的熱度不斷攀升，兒童肥胖現(xiàn)象引發(fā)家長關(guān)注。醫(yī)生提醒，體重管理要從小抓起，別讓健康輸在起跑線上。

肥胖可能誘發(fā)心理問題

“帶孩子到醫(yī)院就診的家長中，很少有人知道肥胖是一種疾病，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了肥胖對身體可能造成的傷害。事實(shí)上，兒童期肥胖不僅僅是‘看起來體重增加了’，更重要的是其會影響孩子的多項(xiàng)身體指標(biāo)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成長期健康問題?！碧炫_縣人民醫(yī)院兒科副主任許光敏介紹，肥胖容易引起代謝類疾病，比如糖尿病、代謝綜合征等，同時還可能誘發(fā)心理問題。

他曾遇到過這樣一個患者，11歲的朵朵（化名）體重超170斤，雖然平時沒什么不適癥狀，但一測血糖，竟高達(dá)17mmol/L。因?yàn)轶w重問題，朵朵很自卑，甚至不愿意去上學(xué)。

其實(shí)，肥胖和情緒問題常常是共生的。許光敏直言，肥胖兒童、少年容易遭到冷落和成為同學(xué)取笑的對象，從而挫傷他們的自尊心。由于缺乏自信，他們不能積極主動參加各種集體活動，害怕與人接觸，逐漸產(chǎn)生退縮、回避、自卑心理，形成內(nèi)向性格。

管住嘴、邁開腿是關(guān)鍵因素

“兒童青少年肥胖大多屬于單純性肥胖，這與多方面因素有關(guān)，包括膳食營養(yǎng)不合理、運(yùn)動不足、生活方式不佳等?！痹S光敏認(rèn)為，針對這類人群，治療重點(diǎn)不是快速減重，而是建立健康生活方式——“管住嘴、邁開腿”，讓孩子安全、可持續(xù)地長高不長胖。

在管住嘴上，并非吃得越少越好，均衡飲食非常重要?！皟和嗌倌晏幱谏L發(fā)育期，如果一味刻意少吃，蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素就會攝入不足，影響孩子的生長發(fā)育?！彼f，建議吃一些健康食物，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、魚蝦以及大量新鮮蔬菜、適量瓜果、堅(jiān)果和奶制品，盡量減少油脂及飽和脂肪酸的攝入，少喝奶茶、含糖飲料等。另外，要注意吃飯順序：先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白質(zhì)，最后吃少量主食。

在運(yùn)動方面，許光敏建議學(xué)齡期兒童青少年每天至少完成60分鐘的中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，運(yùn)動形式可以多種多樣,如跑步、跳繩、游泳、舞蹈和騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動可以進(jìn)行籃球、網(wǎng)球、羽毛球等體育項(xiàng)目。

家長要“帶好頭”做好體重管理

家長“帶好頭”做好體重管理同樣至關(guān)重要。在日常就診中，許光敏發(fā)現(xiàn)“忽視肥胖”是很多“小胖墩”家長的共同特點(diǎn)。

“很多家庭大人有好吃的都習(xí)慣給孩子，孩子就算胖點(diǎn)兒覺得無所謂，總以為長大就苗條了?！彼榻B，肥胖可能抑制生長激素分泌，還可能導(dǎo)致骨齡提前，骨骺提前閉合，“橫向發(fā)展”可能真的影響“縱向沖刺”。

做好兒童體重管理需要全家人共同做好科學(xué)飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息?！叭绻议L不能意識到生活習(xí)慣存在的問題，不主動作出改變，那么醫(yī)生也無能為力?！痹S光敏坦言，家長要樹立健康觀念，帶頭做好體重管理，切勿認(rèn)為孩子長大以后自然就會瘦下來，忽略肥胖背后的健康風(fēng)險(xiǎn)。